floridawomenshealthllc.it – Floridawomenshealthllc

Manfaat Makanan Rendah Indeks Glikemik bagi Kesehatan Gula DarahManfaat Makanan Rendah Indeks Glikemik bagi Kesehatan Gula Darah

November 3, 2025| floridawomenshealthllc.it| 0 Comment| 11:58 am

Makanan dengan indeks glikemik rendah dilepaskan secara perlahan ke dalam darah sehingga mencegah lonjakan gula darah. Contoh makanan ini termasuk oats, quinoa, beras merah, dan sayuran hijau. Mengonsumsi makanan rendah

Serat Larut dan Pengaruhnya terhadap Keseimbangan Gula DarahSerat Larut dan Pengaruhnya terhadap Keseimbangan Gula Darah

November 2, 2025| floridawomenshealthllc.it| 0 Comment| 11:58 am

Serat larut membentuk gel di saluran pencernaan yang memperlambat penyerapan glukosa. Makanan tinggi serat larut termasuk apel, pir, kacang-kacangan, dan biji chia. Konsumsi serat larut secara rutin membantu menjaga kadar

Protein Rendah Lemak untuk Menjaga Keseimbangan Gula DarahProtein Rendah Lemak untuk Menjaga Keseimbangan Gula Darah

November 1, 2025| floridawomenshealthllc.it| 0 Comment| 11:57 am

Protein membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan dan meningkatkan rasa kenyang. Pilihan sehat termasuk ikan, ayam tanpa kulit, telur, tahu, dan kacang-kacangan. Menggabungkan protein rendah lemak dengan serat dan