Protein membantu mengurangi lonjakan gula darah setelah makan dan meningkatkan rasa kenyang. Pilihan sehat termasuk ikan, ayam tanpa kulit, telur, tahu, dan kacang-kacangan.
Menggabungkan protein rendah lemak dengan serat dan makanan rendah IG membantu mengontrol gula darah, menjaga metabolisme, dan mendukung kesehatan tubuh secara menyeluruh.